Pirinç pilavı, ortalama bir porsiyonun sağladığı kalori ve besin değerleri ile dengeli bir öğün için önemli bir seçenek olabilir. Bu içerikte, 1 tabak pirinç pilavının içerdiği besin değerlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Ali Karaoğlu

1 tabak pirinç pilavı kaç besin değeri?

Pirinç pilavı, mutfaklarımızın vazgeçilmez bir parçası olup, birçok kültürde farklı tariflerle yer bulmaktadır. Besleyici özellikleri ve lezzetiyle dikkat çeken bu yemek, özellikle ana öğünlerin yanında sıkça tercih edilmektedir. Ancak 1 tabak pirinç pilavının besin değerleri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için önemlidir.

Ortalama ölçülerle hazırlanmış 1 tabak pirinç pilavı (yaklaşık 200-220 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

Bu değerler, kullanılan yağ miktarına göre değişebilir.

  • Kalori: 280-320 kcal. 
  • Toplam yağ: 1,4 g. 
  • Sodyum: 1.303 mg. 
  • Potasyum: 188 mg. 
  • Karbonhidrat: 76 g. 
  • Protein: 10 g. 

Diğer Haber Yazıları

1 tabak pilav kaç kilo aldırır?

Pilav, pek çok kültürde ana yemeklerin vazgeçilmez bir parçası olarak yer alır. Ancak, besin değeri ve kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda olduğu da bir gerçektir. Özellikle bir tabak pilavın kalori miktarı göz...

1 Tabak Kremalı Mantarlı Makarna Kaç Kilo Aldırır?

Kremalı mantarlı makarna, lezzetiyle birçok kişinin favorisi olmasına rağmen kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir yemektir. Özellikle, porsiyon kontrolü yapılmadığı takdirde, bu tür yemekler kilo alımına sebep olabilir. Bu yazıda, 1 tabak kremalı mantarlı...

1 tabak yeşil mercimek kaç protein?

Yeşil mercimek, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak protein kaynağı olarak öne çıkar. Bu baklagil, vücut için önemli olan amino asitleri sağlamanın yanı sıra birçok besin ögesiyle de zengindir. Porsiyon büyüklüğüne göre değişen protein miktarı,...

1 tabaka MDF kaç metre?

MDF, birçok farklı alanda kullanılan son derece popüler bir malzeme olup, farklı boyutlarda temin edilebilmektedir. MDF tabakalarının ölçüleri, projelerin ihtiyaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle, bir tabaka MDF'nin kaç metre kare olduğunu anlamak için belirli...